Objevte krásy Česka krok za krokem

Cestování vlakem je čím dál tím rychlejší a pohodlnější. Za posledních 35 let se zrychlilo zhruba o třetinu. Z Prahy do Ostravy se dostanete přibližně za tři hodiny, kdežto v roce 1989 to trvalo čtyři a půl. Nasednout do vlaku, nemuset řídit a jet, jak jednoduché! Proč toho nevyužít k poznávání krajiny a k výletům po naší krásné zemi? Cestování vlakem má totiž oproti autu jednu velkou výhodu – počáteční a cílový bod trasy nemusí být stejný.

Železniční zastávky jsou už tradičně výchozím místem i cílem mnoha výletů. Nejenže toho během cesty spoustu uvidíme, ale také uděláme něco pro své zdraví a kondici. Věděli jste, že ze všeho nejdůležitější není počet nachozených kilometrů, ale pravidelná chůze svižným tempem? Denní dávka kroků se pohybuje v průměru jen okolo 5 000 kroků za den.

Pravidelná chůze je nejen prevencí mnoha onemocnění, ale přináší do života více energie a radosti. Lidé, kteří zařazují do každodenního programu pravidelný pohyb, jsou prokazatelně zdravější a spokojenější. Proč to tedy nezkusit trochu jinak? Vystupte o zastávku dřív, jděte po schodech pěšky místo jízdy výtahem nebo si třeba z cesty do práce udělejte ranní procházku. Možností je spousta, stačí začít!

Stává se vám, že začnete, po hlavě se vrhnete do plnění svého cíle a brzy vám dojde zápal a necháte toho? Možná by vám mohla pomoct říjnová výzva 10 000 kroků, jejíž účastníci si nastaví na měsíc svůj vlastní cíl – vzdálenost, jakou chtějí každý den ujít. Každý si tak může zvolit pro sebe přiměřený cíl, kterého se snaží dosáhnout. Ostatní účastníci vás mohou motivovat a třeba přesvědčíte i svou rodinu a budete chodit jako tým!

Další kolo výzvy 10 000 kroků startuje 1. října 2025. Pokud se zapojíte, může vám pomoci najít cestu k vyváženému životnímu stylu, vrátit chůzi do běžného pracovního dne, uzavírat nová přátelství a pokořit osobní hranice. S registrací neotálejte!

Text: Petra Běnková

Článek vznikl ve spolupráci s organizací Partnerství pro městskou mobilitu, z. s.