Když venku mrzne, zábava nekončí

Zima nemusí znamenat jen sníh a mráz. I když počasí bývá v posledních letech nevyzpytatelné a sníh se drží hlavně na horách, období od prosince do února nabízí spoustu možností, jak si ho užít. Aktivně, tvořivě i v klidu domova.

Rozpohybujte tělo

Jakmile teploty klesnou, je čas vytáhnout teplé rukavice a vydat se ven. Na horách bývá sněhu nejvíce v lednu a únoru, takže právě tehdy přichází ideální doba pro lyžování či běžky. Krkonoše, Jizerské hory, Jeseníky, Beskydy i Šumava nabízejí upravené tratě, lanovky i horské chaty, kam se snadno dostanete vlakem. Pokud sníh chybí, nezoufejte, i bez něj lze zůstat v pohybu. Bruslení patří mezi nejdostupnější zimní aktivity. V mrazivých dnech lze vyrazit na zamrzlé rybníky, ale bezpečnější variantou jsou městská kluziště, která se otevírají už od prosince. Zabruslit si můžete na Letné v Praze, na Moravském náměstí v Brně, v Ostravě pod širým nebem nebo na menších regionálních plochách po celé republice. A pokud sport není vaší silnou stránkou, své kouzlo mají procházky v přírodě. Mlha nad rybníkem, klidné lesy nebo prázdné vyhlídky působí jako balzám na tělo i duši. Vyzkoušejte zimní trasu v Českém ráji, kolem přehrady Slapy nebo třeba v Podyjí, kde se příroda v zimě ztiší a ukáže v jiném světle.

Koupání, které vás zahřeje

Koupat se v zimě pod širým nebem, sledovat, jak se z hladiny zvedá pára a kolem vás poletují vločky? Přesně to vám dopřejí termální koupele. Když je venku chladno a vy se ponoříte do teplé vody, tělem se rozlije zvláštní klid. V Česku si podobný zážitek můžete dopřát hned na několika místech. Dlouhou tradici mají horké prameny například v lázních Velké Losiny, Karlově Studánce nebo Teplicích nad Bečvou. Moderní variantou jsou venkovní bazény s teplou vodou, třeba v Senohrabech, Karlových Varech či u Brněnské přehrady, kde si můžete vychutnat horkou koupel pod otevřeným nebem po celý rok. Teplá voda pomáhá uvolnit napjaté svaly, prohřát klouby a regenerovat po lyžování či dlouhé procházce. Zlepšuje prokrvení, zmírňuje stres a přináší hluboké uvolnění. Navíc kontrast mezi horkou vodou a chladným vzduchem stimuluje tělo podobně jako otužování, jen obráceným způsobem.

Za turistikou na hory

Kdo má rád hory, nemusí nutně lyžovat. Stále větší oblibu si získává zimní turistika. Vyrazit můžete lanovkou na Ještěd, Sněžku, Praděd nebo Lysou horu, projít se po hřebenech, zastavit se v horské chatě a zahřát se čajem z termosky. V zimě se vyplatí vrstvit oblečení, několik tenčích vrstev zahřeje víc než jeden silný svetr. Přibalte si i nepromokavé boty a náhradní rukavice. 

Zážitky s nejmenšími

Zima přináší radosti, které si pamatujeme z dětství. Když napadne sníh, je čas postavit sněhuláka, koulovat se nebo vyrazit s dětmi na boby. Pokud počasí nepřeje, můžete se vydat na rodinné bruslení, do muzea nebo do planetária. Doma se dá zimní odpoledne proměnit v malý svátek. Společné pečení, čtení pohádek nebo rodinný filmový večer s dekou a kakaem vytvoří atmosféru, kterou si děti budou pamatovat. A proč si zimní den nezpestřit výletem vlakem? Stačí vybrat město s vánočními trhy, kluzištěm nebo výstavou a vydat se za dobrodružstvím po kolejích. Cesta vlakem bývá pro děti sama o sobě zážitkem.

Oddejte se kreativitě

Zima je ideální období pro všechno, na co jindy nemáte čas. Když venku mrzne nebo prší, zůstaňte doma a dopřejte si chvíli klidu i tvořivosti. Společenské hry, puzzle nebo malování podle čísel pomáhají zpomalit a odpojit se od obrazovek. Pokud vás láká kreativita, zkuste tempery, akvarel nebo olejomalbu. Mnoho měst nabízí i zimní kurzy malování či keramické dílny, kde se můžete naučit něco nového a odnést si vlastní výtvor. Podobně oblíbené jsou kurzy vaření, ať už jde o pečení vánočního cukroví, asijskou kuchyni, nebo domácí těstoviny. Naučit se nový recept a sdílet ho s přáteli u stolu je skvělý způsob, jak si zimu zpříjemnit.

Přijďte na chuť otužování 

Možná jste si všimli, že se v zimě čím dál častěji objevují lidé, kteří se s úsměvem noří do studené vody. Otužování už dávno není výsadou „ledových mužů“. Zvládne ho každý, kdo začne pomalu a s respektem ke svému tělu. Pravidelné ochlazování zlepšuje prokrvení, posiluje imunitu a podporuje psychickou odolnost. Navíc pomáhá lépe zvládat chlad i stres. Začít můžete velmi pozvolna, například ranní sprchou, kdy posledních pár vteřin pustíte studenou vodu. Postupně lze přejít k venkovnímu otužování, třeba v přírodních jezerech nebo řekách. Důležité je naslouchat svému tělu. Začínat zlehka, nikdy ne skokem do ledové vody bez přípravy. A nezapomeňte, při otužování nejde o výkon, ale pravidelnost. I minuta ve studené vodě dokáže zázraky, pokud ji budete opakovat často. Pocit tepla, který se po ponoru rozlije po celém těle, je důkazem, že to funguje.

Zasněžený viadukt

Když v Perninku napadne sníh, má zdejší kamenný viadukt z 19. století své neopakovatelné kouzlo. Výlet sem můžete spojit nejen s krásným výhledem na tuto železniční památku, ale i s lyžováním v sousedícím ski areálu, běžkováním či zimní turistikou po stezce k rozhledně Plešivec. Ideální tip na zimní den v Krušných horách.

Tip:

Do Perninku se dostanete z Karlových Varů osobním vlakem směr Potůčky nebo Johanngeorgenstadt.

Text: Michaela Matějková